Pratiquer l’Aquabike à domicile

Et si sculpter son corps, améliorer sa condition physique, éliminer sa cellulite et pratiquer une activité physique originale ne nécessitait désormais que de posséder son propre bassin personnel et un vélo aquatique. C’est pourtant ce que vous propose My Aqua Expérience en vous donnant accès à des cours vidéos d’aquabike à domicile. Découvrez également notre centre aquatique à Grenoble

Quels sont les bienfaits de la pratique régulière de l’aquabike à domicile ?

Pratiquer le vélo aquatique permet de solliciter et de travailler facilement tous les muscles du corpsLa résistance de l’eau par rapport à celle de l’air est 12 fois plus élevée si bien que les bienfaits des exercices réalisés habituellement au sol sont multipliés et permettent d’accéder à des résultats probants plus rapidement et plus efficacement. De plus, lors d’une séance d’aquabike à domicile, la fréquence cardiaque est réduite de 10% par rapport à une activité physique hors de l’eau permettant ainsi de réduire le stress musculaire. Le fait de réaliser les exercices le corps immergé dans l’eau de votre piscine limite la production d’acide lactique si bien que vos séances d’entrainement d’aquabike ne sont jamais suivies de courbatures et autres douleurs musculaires. Outre le fait que la pratique de l’aquabiking accompagne aujourd’hui de nombreux programmes à visée thérapeutiques, de rééducation fonctionnelle, pour la mobilité des seniors ou pour les personnes en surpoids, elle permet également d’agir concrètement sur :
  • Le soulagement des douleurs articulaires et la coordination des mouvements
  • L’amélioration de la circulation sanguine et de l’oxygénation des tissus musculaires.
  • L’amincissement et la tonification de l’organisme dans sa globalité.
  • Le renforcement musculaire, des capacités cardiovasculaires et respiratoires.
  • Le gain de tonus musculaire surtout au niveau des fessiers, des jambes et des abdominaux.
  • La réduction de la cellulite.

Quel équipement pour des séances d’aquabike à domicile ?

Si vous disposez d’une piscine personnelle et d’un vélo aquatique, vous n’aurez besoin que d’un simple équipement vidéo, un écran de telévision, une tablette, un ordinateur ou un smartphone pour profiter de votre cours à domicile d’aquabiking grâce à la solution vidéo de My Aqua Expérience. Grâce à nos formules d’abonnement, vous avez la possibilité de varier les exercices et les séances selon le degré de difficulté recherché, l’objectif que vous voulez atteindre ou le rythme auquel vous voulez soumettre votre corps. Sous les conseils de votre coach d’aquabike en ligne My Aqua Expérience, vous vivez une séance ludique et un entrainement complet qui vous permet de travailler l’ensemble des muscles de votre corps.

Comment installer son vélo aquatique pour une séance optimale d’aquabike à la maison ?

Immergé au fond de votre bassin, votre vélo aquatique doit vous permettre de vous asseoir de façon à placer votre taille au niveau de l’eau de votre piscine. Pour une position optimale qui vous permette de réaliser parfaitement vos exercices, de garder une complète mobilité et de forcer sur vos mouvements de manière confortable et puissante à la fois, le guidon de votre vélo aquatique doit se trouver au fil de l’eau et l’intégralité de la partie inférieur de votre corps immergée.
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