{"id":2212,"date":"2022-01-05T10:44:15","date_gmt":"2022-01-05T09:44:15","guid":{"rendered":"https:\/\/my-aquaexperience.com\/?p=2212"},"modified":"2022-01-07T10:47:37","modified_gmt":"2022-01-07T09:47:37","slug":"limportance-de-lechauffement-pour-un-cours-aquatique-en-ligne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/my-aquaexperience.com\/en\/limportance-de-lechauffement-pour-un-cours-aquatique-en-ligne\/","title":{"rendered":"L’importance de l’\u00e9chauffement pour un cours aquatique en ligne !"},"content":{"rendered":"\t\t
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S’\u00e9chauffer, \u00e7a veut dire se pr\u00e9parer \u00e0 l’effort !\u00a0<\/em><\/strong><\/p>

Qu’est-ce <\/strong>que <\/strong><\/h1>

l’\u00e9chauffement ?\u00a0<\/strong><\/h1>

L’\u00e9chauffement<\/strong> est une phase essentielle, lorsque nous pratiquons du sport et cela m\u00eame dans l’eau<\/strong> !\u00a0Elle doit \u00eatre syst\u00e9matiquement effectu\u00e9e avant chaque cours d’AquaGym en ligne<\/a>, d’AquaBiking en ligne<\/a>, d’Aqua Pilates en ligne, d’Aqua Training en ligne.\u00a0<\/strong><\/p>

Le but est de pr\u00e9parer, gr\u00e2ce aux \u00e9chauffements de notre plateforme de cours vid\u00e9os<\/strong><\/a>, le syst\u00e8me cardio-vasculaire et les muscles, en douceur, avec des mouvements de base, avant donc de d\u00e9buter un cours d’AquaGym en vid\u00e9o<\/strong><\/a>, par exemple.<\/p>

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Pourquoi l’\u00e9chauffement est-il indispensable ?<\/h2>

L’\u00e9chauffement est indispensable pour pr\u00e9parer le corps mais aussi l’esprit \u00e0 l’effort qui va suivre !<\/p>

En d\u00e9butant votre s\u00e9ance<\/strong> d’Aquagym en ligne<\/strong><\/a> avec une de nos vid\u00e9os MY Aqua Experience<\/strong><\/a> d’\u00e9chauffement, vous allez permettre \u00e0 votre corps de s’adapter aux conditions de l’environnement, c’est-\u00e0-dire \u00e0 la temp\u00e9rature de l’eau de votre piscine, aux changements d’appuis et de r\u00e9sistance dans l’eau, etc. La r\u00e9sistance \u00e9tant plus forte dans le milieu aquatique.<\/p>

Au fur et \u00e0 mesure de l’\u00e9chauffement dans l’eau<\/strong>, votre fr\u00e9quence cardiaque va augmenter entre 50 et 70% selon votre \u00e2ge et votre temp\u00e9rature corporelle augmentera \u00e9galement. Tout cela va provoquer les cellules de votre corps, ce qui vous donnera toute l’\u00e9nergie n\u00e9cessaire pour effectuer votre cours de vid\u00e9os en ligne<\/strong>.<\/a><\/p>

Cette phase d’\u00e9chauffement d’Aqua Gym<\/a><\/strong>, ou pour les autres disciplines : Aqua Pilates, AquaBiking<\/a> et Aqua Training<\/strong>, r\u00e9duit les risques d’accidents musculaires<\/strong>. Gr\u00e2ce notamment \u00e0 la stimulation et \u00e0 l’engagement de tout le corps, tout au long de cet \u00e9chauffement en ligne<\/strong> dans d l’eau.<\/p>

Les sp\u00e9cialistes ont prouv\u00e9 que si l’\u00e9chauffement est r\u00e9gulier et qu’il est effectu\u00e9 correctement avec chaque cours en vid\u00e9o<\/strong><\/a> il permet :<\/p>