Les activités aquatiques renforcent les bénéfices physiques et cardiaques du sportif tout en le préservant !
POURQUOI BRÛLE-T-ON PLUS DE CALORIES LORSQUE NOUS FAISONS DU SPORT DANS L’EAU QUE SUR LA TERRE FERME ?
La résistance de l’eau est environ 15 fois supérieure à celle de l’air. Les mouvements demandent donc un effort énergétique plus conséquent que les sports terrestres, sans même s’en rendre compte. Cette densité associée à la température de l’eau dans votre piscine va permettre de brûler davantage de calories. Avec une température d’eau à environ 28°C, le corps doit fournir un effort supplémentaire pour se réchauffer et maintenir sa température ambiante.
Pour nos activités aquatiques douces que l’on propose sur notre plateforme comme : l’Aqua Santé ou l’Aqua Pilates vous pouvez brûler en moyenne 250 calories en 1h.
Pour nos activités aquatiques plus dynamiques comme : l’Aquagym, ou l’Aquabiking, vous pouvez perdre en moyenne 550 calories après 1h d’activité physique.
L’avantage avec cette multitude d’activité aquatique proposé sur notre plateforme MY AQUA Experience est que chacun trouvera l’activité qui lui conviendra en fonction de son niveau, sachant aussi que chaque activité est adaptable pour toute personne. Sur notre plateforme 100% digitale, vous pouvez même créer vos propres séances aquatiques sur mesure avec notre concept unique My Aqua Creator, selon vos objectifs, votre expérience ou vos besoins. Un concept digital qui s’adapte donc à tous !
POURQUOI PRATIQUER DU SPORT DANS L’EAU EST BÉNÉFIQUE POUR VOTRE CORPS ?
Un des bienfaits accordés aux activités aquatiques est son effet protecteur sur les muscles et les articulations. La quasi-apesanteur est l’une des raisons car elle réduit l’impact sur vos articulations, elles seront alors préservées. Les chocs articulaires seront réduits ce qui amène à un taux de blessure très faible.
C’est pour ces raisons que nous recommandons nos vidéos aquatiques en ligne qui vous permettons de faire vos entraînements sans matériel et à domicile.
Les activités aquatiques sont recommandées aux personnes souffrant de mal de dos ou de douleurs articulaires. Cela permet de continuer à s’entraîner et à se muscler en évitant tout choc, comme pourrait engendrer une activité physique sur la terre ferme. De plus, nos séances permettent de se renforcer musculairement, en évitant les courbatures grâce à l’effet massant de l’eau. En résumé, faire du sport dans l’eau ne provoque aucun traumatisme à votre corps et vous évite donc de vous blesser pendant une séance d’Aquagym ou encore d’Aquabiking.
Que vous ayez peu de temps pour vous entraîner, ou juste envie de vous tonifier sans risque de blessure chez vous ou entre amis, MY Aqua Experience est fait pour vous !
DANS L’EAU LES CAPACITÉS RESPIRATOIRES ET CARDIAQUES SONT-ELLES AUGMENTÉES ?
OUI ! Avec MY AQUA Experience, le sport dans l’eau ne se limite pas à tonifier les muscles. Ils sollicitent aussi l’appareil respiratoire et les capacités cardio-vasculaires. Sans oublier que nos séances favorisent aussi la circulation sanguine, améliorent le retour veineux et limitent la rétention d’eau.
Nos séances aquatiques permettent d’améliorer la capacité cardio-vasculaire sans impact sur les articulations. Les douleurs liées à l’arthrose seront réduites grâce à la pratique d’une activité aquatique tout en renforçant vos articulations.
UN BIEN-ÊTRE CERTAIN APRÈS VOTRE SÉANCE AQUATIQUE 100% DIGITALE ?
MY AQUA Experience vous garantit un sentiment de bien-être après chacune de nos séances en ligne. Les sports aquatiques comme l’Aquagym et l’Aquabiking, permettent de sécréter des endorphines, hormones du bien-être. Les activités aquatiques ont tout de même un avantage supplémentaire par rapport aux exercices sur la terre ferme : l’eau ! L’eau a un réel effet relaxant sur le corps, la sensation de légèreté et d’apesanteur vont avoir des effets positifs sur le moral tout en réduisant le stress et l’anxiété. Vous sortirez de nos séances 100% digitales apaisées et relaxées !
