L’importance de l’échauffement pour un cours aquatique en ligne !

S’échauffer, ça veut dire se préparer à l’effort ! 

Qu’est-ce que

l’échauffement ? 

L’échauffement est une phase essentielle, lorsque nous pratiquons du sport et cela même dans l’eau ! Elle doit être systématiquement effectuée avant chaque cours d’AquaGym en ligne, d’AquaBiking en ligne, d’Aqua Pilates en ligne, d’Aqua Training en ligne. 

Le but est de préparer, grâce aux échauffements de notre plateforme de cours vidéos, le système cardio-vasculaire et les muscles, en douceur, avec des mouvements de base, avant donc de débuter un cours d’AquaGym en vidéo, par exemple.

Pourquoi l’échauffement est-il indispensable ?

L’échauffement est indispensable pour préparer le corps mais aussi l’esprit à l’effort qui va suivre !

En débutant votre séance d’Aquagym en ligne avec une de nos vidéos MY Aqua Experience d’échauffement, vous allez permettre à votre corps de s’adapter aux conditions de l’environnement, c’est-à-dire à la température de l’eau de votre piscine, aux changements d’appuis et de résistance dans l’eau, etc. La résistance étant plus forte dans le milieu aquatique.

Au fur et à mesure de l’échauffement dans l’eau, votre fréquence cardiaque va augmenter entre 50 et 70% selon votre âge et votre température corporelle augmentera également. Tout cela va provoquer les cellules de votre corps, ce qui vous donnera toute l’énergie nécessaire pour effectuer votre cours de vidéos en ligne.

Cette phase d’échauffement d’Aqua Gym, ou pour les autres disciplines : Aqua Pilates, AquaBiking et Aqua Training, réduit les risques d’accidents musculaires. Grâce notamment à la stimulation et à l’engagement de tout le corps, tout au long de cet échauffement en ligne dans d l’eau.

Les spécialistes ont prouvé que si l’échauffement est régulier et qu’il est effectué correctement avec chaque cours en vidéo il permet :

  • d’être plus endurant,
  • d’être plus rapide,
  • plus de souplesse,
  • plus de réactivité,
  • d’avoir une meilleure concentration,
  • d’avoir une meilleure technique,
  • de faire un meilleur travail,
  • et d’avoir une meilleure récupération.

MY AQUA Experience, le coaching aquatique 100% virtuel

Des séances vidéos d’AquaGym, d’AquaBiking, d’Aqua Pilates montées sur-mesure, à la demande, pour tous les professionnels. 

Qui sommes-nous ?

Juin 2020, pendant la pandémie de la Covid-19, deux Grenoblois lancent la première plateforme 100 % digitale de cours d’Aquagym, d’Aquabiking et d’Aqua Pilates en ligne. MY Aqua Experience est le fruit de la réflexion de ses fondateurs autour de la diffusion du fitness aquatique auprès du grand public. Fort de son expérience via son centre aquatique privé depuis 2014, Thomas est un passionné de sport depuis son enfance. En s’unissant avec son ami de toujours Alexandre, passionné de contact humain et de nouvelles technologies, ils ont oeuvré pour la création de cette nouvelle plateforme aquatique innovante.

 

Notre concept

À travers une offre complète de vidéos variées, MY Aqua Experience offre la possibilité désormais de faire une séance de sport aquatique dans sa piscine. Opter pour des séances déjà constitués, avec des niveaux de difficultés différents ou créer ses séances sur-mesure, selon son niveau et son envie, n’aura jamais été aussi facile.

Du particulier au professionnel

Dédiée au départ pour les particuliers, les fondateurs ont apporté une nouvelle réflexion à ce concept avec le développement de la partie « MY Aqua Pro ». Cette offre s’adresse essentiellement aux établissements disposant d’un bassin (Spa, centre aquatique, camping, maison d’hôtes, cabinet de kinésithérapeute, centre balnéo, institut de beauté, etc…) souhaitant proposer des cours aquatiques originaux, ludiques, innovants et sur-mesure. Les cours sont dispensés par 3 coachs experts : Thomas, Christelle et Thomas, diplômés d’état et riche de leur expérience au sein du centre privé Aqua Experience à Grenoble. Minimalisme en matériel, cette solution est une révolution du domaine de l’aquafitness.

Le concept n’est pas destiné à supprimer les maîtres nageurs, mais à proposer une plus grande variété de cours, afin de rentabiliser vos bassins pendant les heures creuses. Les séances peuvent également servir de support de formation pour votre personnel. De plus, le manque de personnel que connaît le secteur, aujourd’hui, MY Aqua Pro permettra un dynamisme continu dans votre espace, avec une large gamme de vidéos à proposer à votre clientèle, à toute heure et toute la journée.

Disponible sous forme de pack : 3 vidéos, 6 vidéos, 9 vidéos ou plus selon vos besoins. La durée d’utilisation des séances après achat est illimitée et les séances peuvent être conservée à vie par l’établissement. La durée des cours réalisés, en musique, vacille entre 30 et 45 minutes selon les demandes.

Attention, ce concept, se pratiquant dans un bassin la réglementation de la surveillance s’effectue selon votre établissement.

Nos avantages

  • Dynamisez votre espace spa ou piscine
  • Rentabilisez votre espace pendant les heures creuses
  • Faites la différence en proposant cette prestation originale
  • Guidés et motivés par des experts de la remise en forme aquatique
  • Une autonomie dans votre organisation
  • Investissement matériel faible : 1 écran + 1 sonorisation

 

Faites du sport tout en vous relaxant grâce à un coaching en ligne d’Aqua Pilates

Qu’est-ce que l’Aqua Pilates ?

Comme son nom l’indique, l’Aqua Pilates est une discipline se basant sur les principes du Pilates, dit classique, se faisant au sol. Mais ici, on le pratique donc dans le milieu aquatique.

Notre plateforme de vidéo aquatique en ligne, MY Aqua Experience, donne la possibilité à tout le monde, que vous soyez un homme, une femme, jeune ou âgée, sportive ou non-sportive, de passer un moment sportif en toute détente, seul ou à plusieurs directement de chez vous, dans votre piscine, via notre plateforme de vidéo, Notre concept propose divers cours en ligne : des cours en ligne d’Aqua Pilates, des cours en lignes d’AquaGym, des cours en ligne d’Aqua Training et des cours en ligne d’AquaBiking.  

Aqua Pilates Chrystelle

L’Aqua Pilates repose sur un principe de musculation où l’on travaille essentiellement les muscles profonds comme par exemple la sangle abdominale, mais en douceur avec des mouvements fluides, des gestes lents et élancés. Ainsi que sur une concentration maximale au niveau de la respiration durant les exercices .

Le Pilates repose donc sur 6 concepts principaux :

  • Relaxation
  • Fluidité
  • Contrôle
  • Précision
  • Concentration
  • Centrage

La pratique de cette discipline dans l’eau permet de vous sentir beaucoup plus léger que sur le sol et ainsi sans vous en rendre compte vous augmentez l’efficacité de chaque mouvement sans jamais traumatisé vos articulations.

Quels sont les biens faits de l’Aqua Pilates en ligne ?

Aqua Pilates vue eau

Pratiquer lAqua Pilates en vidéo va vous permettre de travailler un grand nombre de choses. Tout d’abord, comme dit dans la partie précédente, cette pratique va vous permettre de renforcer vos muscles profonds, grâce à des exercices précis expliqués par notre coach durant la séance en vidéo. Les muscles profonds, ce sont notamment la sangle abdominale, le plancher pelvien, le dos, mais également les pectoraux. Durant les exercices, ses muscles vont travailler sans relâche notamment grâce à la concentration sur la respiration, à la précision de vos mouvements qui vont vous demandez une plus grande mobilité de vos articulations, etc.

L’Aqua Pilates en ligne procure également une sensation de relaxation à votre corps et à votre esprit. Car même si c’est une discipline sportive, elle est basée sur un rythme lent et sur le contrôle de soi.

Mais un des biens faits principaux de l’Aqua Pilates, c’est ce qu’on appelle « l’auto-grandissement ». L’auto-grandissement se définit comme l’action de se grandir le maximum possible en gardant toute la partie haute du corps alignée, c’est-à-dire de redresser toute la colonne vertébrale. Le travail se fait essentiellement sur les muscles profonds du dos.

L’Aqua Pilates améliore aussi la souplesse de vos articulations, mais également votre coordination dans vos mouvements.

La pratique de l’Aqua Pilates permet un travaille complet alliant renforcement musculaire et relaxation. C’est une dérivée de l’AquaGym en vidéo, une discipline également proposée sur notre plateforme de coaching aquatique 100% virtuel, MY Aqua Experience.

Les cours en ligne d’Aqua Pilates ont une durée d’1 heure environ.

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Renseignement au 07.81.80.56.25 ou via l’onglet Contact.

L’équipe MY Aqua Experience.