Pratiquer une activité physique est essentiel pour rester en bonne santé. Mais pourquoi ne pas opter pour une activité qui combine à la fois des bienfaits pour le corps et pour l’esprit ? La musique diminue les sensations de malaise qui découlent de l’activité physique, elle augmente la tolérance à l’effort, elle aide à la concentration et à la préparation mentale.
LA MUSIQUE A-T-ELLE DES EFFETS POSITIFS SUR NOTRE CORPS PENDANT NOS SÉANCES DE SPORT DANS L’EAU ?
La musique dans la pratique sportive s’utilise pour favoriser la concentration et extraire le « positif » tout en diminuant les tensions.
En effet, le sport en musique permet de ressentir plus de plaisir et de libérer un maximum d’endorphines, les hormones du bien-être qui vont permettre une meilleure résistance à l’effort. C’est un excellent moyen de rendre l’exercice plus agréable et stimulant.
Toutes nos séances de sports aquatiques comme l’Aquagym, l’Aquabiking, l’Aqua Pilates sont avec de la musique ! Car nous savons que vous serez jusqu’à 20% plus performant en musique !
Le choix de nos musiques peut changer en fonction des séances, des exercices… La musique doit avoir pour optique de vous motiver, de vous faire suivre le rythme de la séance. Nous varions le choix de nos musiques en fonction des exercices qui peuvent être plus rapides ou des étirements qui peuvent être plus calmes.
La musique mise pendant nos cours en ligne à le pouvoir de réduire la sensation d’effort tout au long de votre séance de sport aquatique, d’augmenter votre concentration et votre détermination.
ÉCOUTER DE LA MUSIQUE PENDANT NOS SÉANCES D’AQUAGYM, D’AQUABIKING OU MÊME D’AQUA PILATES PERMET D’AVOIR LE BON RYTHME ?
Notre sélection musicale qui vous accompagnera lors de vos séances 100% digitale est choisie avec soins, pour que vos mouvements soient en harmonie avec le rythme de la musique.
On propose différents tempos dans une même musique pour varier l’effort, ce qui va vous permettre d’alterner plus facilement les phases d’accélération et de récupération pour de meilleurs résultats.
La musique peut vous aider à améliorer votre motivation. Lorsque vous écoutez de la musique que vous aimez pendant votre séance de sport dans l’eau, vous êtes plus susceptible de vous concentrer sur l’activité en cours et de vous entraîner plus dur.
Avec de la musique il suffit de vous laisser porter par le rythme !
LA MUSIQUE DIMINUE-T-ELLE LE STRESS ET AIDE-T-ELLE À VOUS RELAXER PENDANT VOTRE SÉANCE DE SPORT AQUATIQUE ?
La musique agit sur le système nerveux, elle vous aide à vous relaxer et à réduire vos tensions. Elle diminue le taux de cortisol, une hormone corticostéroïde secrétée par le cortex, celle-ci est responsable entre autres du stress.
Nous pouvons remarquer aussi que d’écouter de la musique en présence d’autres personnes augmente les émotions positives. C’est un excellent moyen de rendre l’exercice plus agréable et stimulant.
Pour conclure, la pratique du sport en musique présente de nombreux avantages pour la santé physique et mentale. La musique peut aider à améliorer la motivation, à maintenir un rythme régulier, à améliorer les performances physiques, à réduire le stress et l’anxiété, et à favoriser la socialisation pendant l’exercice. Si vous cherchez à améliorer votre performance, essayez de pratiquer du sport en musique !
