Qu’est-ce que l’Aqua Pilates ?

Comme son nom l’indique, l’Aqua Pilates est une discipline se basant sur les principes du Pilates, dit classique, se faisant au sol. Mais ici, on le pratique donc dans le milieu aquatique.

Notre plateforme de vidéo aquatique en ligne, MY Aqua Experience, donne la possibilité à tout le monde, que vous soyez un homme, une femme, jeune ou âgée, sportive ou non-sportive, de passer un moment sportif en toute détente, seul ou à plusieurs directement de chez vous, dans votre piscine, via notre plateforme de vidéo, Notre concept propose divers cours en ligne : des cours en ligne d’Aqua Pilates, des cours en lignes d’AquaGym, des cours en ligne d’Aqua Training et des cours en ligne d’AquaBiking.  

L’Aqua Pilates repose sur un principe de musculation où l’on travaille essentiellement les muscles profonds comme par exemple la sangle abdominale, mais en douceur avec des mouvements fluides, des gestes lents et élancés. Ainsi que sur une concentration maximale au niveau de la respiration durant les exercices .

Le Pilates repose donc sur 6 concepts principaux :

• Relaxation
• Fluidité
• Contrôle
• Précision
• Concentration
• Centrage

La pratique de cette discipline dans l’eau permet de vous sentir beaucoup plus léger que sur le sol et ainsi sans vous en rendre compte vous augmentez l’efficacité de chaque mouvement sans jamais traumatisé vos articulations.

Quels sont les biens faits de l’Aqua Pilates en ligne ?

Pratiquer l’Aqua Pilates en vidéo va vous permettre de travailler un grand nombre de choses. Tout d’abord, comme dit dans la partie précédente, cette pratique va vous permettre de renforcer vos muscles profonds, grâce à des exercices précis expliqués par notre coach durant la séance en vidéo. Les muscles profonds, ce sont notamment la sangle abdominale, le plancher pelvien, le dos, mais également les pectoraux. Durant les exercices, ses muscles vont travailler sans relâche notamment grâce à la concentration sur la respiration, à la précision de vos mouvements qui vont vous demandez une plus grande mobilité de vos articulations, etc.

L’Aqua Pilates en ligne procure également une sensation de relaxation à votre corps et à votre esprit. Car même si c’est une discipline sportive, elle est basée sur un rythme lent et sur le contrôle de soi.

Mais un des biens faits principaux de l’Aqua Pilates, c’est ce qu’on appelle « l’auto-grandissement ». L’auto-grandissement se définit comme l’action de se grandir le maximum possible en gardant toute la partie haute du corps alignée, c’est-à-dire de redresser toute la colonne vertébrale. Le travail se fait essentiellement sur les muscles profonds du dos.

L’Aqua Pilates améliore aussi la souplesse de vos articulations, mais également votre coordination dans vos mouvements.

La pratique de l’Aqua Pilates permet un travaille complet alliant renforcement musculaire et relaxation. C’est une dérivée de l’AquaGym en vidéo, une discipline également proposée sur notre plateforme de coaching aquatique 100% virtuel, MY Aqua Experience.

Les cours en ligne d’Aqua Pilates ont une durée d’1 heure environ.

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Renseignement au 07.81.80.56.25 ou via l’onglet Contact.

L’équipe MY Aqua Experience.